MODUL I [4 saptamani]

Fazele programului

  • 1

    Bun venit!

    • Primul pas catre cea mai buna versiune a ta!

    • Harta mentală a comportamentului tău alimentar

  • 3

    PREGATIREA PENTRU PROGRAM

    • INSTRUMENTE NECESARE

    • PSIHO-DIETA: PLANUL ALIMENTAR [Scop si Beneficii]

    • POSTUL INTERMITENT -BENEFICII

    • MICUL DEJUN-MITURI

    • PSIHO-DIETA: EVALUARE SI MASURARE [de printat]

  • 4

    FAZA DE DETOXIFIERE

    • FAZA DE DETOXIFIERE -De ce este importanta?

    • FAZA DE DETOXIFIERE - Plan alimentar si categorii de alimente [de printat]

    • FAZA DE DETOXIFIERE - Categorii alimente permise [de printat]

    • FAZA DE DETOXIFIERE - Lista de alimente permise [de printat]

    • FAZA DE DETOXIFIERE -MENIU [de printat]

    • FAZA DE DETOXIFIERE - Lista de cumparaturi [de printat]

    • PSIHO-DIETA. SPORTUL INTENS IN TIMPUL PROGRAMULUI

    • PSIHO-DIETA -SOMNUL SI ODIHNA

  • 5

    FAZA de ARDERE A GRASIMILOR

    • FAZA DE ARDERE A GRASIMILOR - INSTALAREA CETOZEI NUTRITIONALE

    • FAZA DE ARDERE A GRASIMILOR -Plan alimentar si categorii de alimente [de printat]

    • FAZA DE ARDERE GRASIMI: Alimente permise -detalii [de printat]

    • FAZA DE ARDERE A GRASIMII - Lista de alimente permise [de printat]

    • FAZA ACTIVA DE ARDERE A GRASIMII - MENIU [de printat]

    • FAZA DE ARDERE A GRASIMII -Lista de cumparaturi pentru 5 zile [de printat]